FITNESS
sala pesi
Il culturismo o cultura fisica, anche chiamato bodybuilding («costruzione del corpo» in inglese), è una disciplina che tramite l’allenamento con pesi e sovraccarichi (resistance training) e un’alimentazione specifica si pone come fine ultimo il cambiamento della composizione corporea, quindi con l’aumento della massa muscolare e la riduzione del grasso corporeo, dove le finalità sono estetiche piuttosto che competitive.
Lunedì-Mercoledì-Venerdì
10.10 – 11.00
PILATES
posturale
Il pilates è un tipo di ginnastica di tipo rieducativo, preventivo e riabilitativo, focalizzato sul controllo della postura. L’esecuzione regolare di pilates porta benefici soprattutto alla colonna vertebrale e consente un maggior controllo dell’equilibrio.
Lunedì-Mercoledì-Venerdì
10.10 – 11.00
body tonic
Body tonic è un programma di allenamento completo che combina esercizi di auto carico con movimenti in cui vengono utilizzati attrezzi ausiliari, come manubri, step, palle o barre. Gli esercizi sono fatti a ritmo di musica, il che rende l’esercizio più sopportabile e motivante. Le sessioni combinano esercizi focalizzati sulla tonificazione sia della parte superiore e inferiore, sia della zona centrale.
Lunedì – Mercoledì – Venerdì
18:00 – 18:50
tonificazione
I corsi di Tonificazione includono diverse tipologie di allenamento sia a corpo libero che con l’utilizzo di piccoli attrezzi quali ad esempio pesi e fasce elastiche. Questo tipo di attività ha come obbiettivo quello di migliorare la tonicità, la resistenza e la definizione muscolare sottoponendo il muscolo a sovraccarichi di lavoro per tempi più o meno brevi.
Lunedì – Mercoledì – Venerdì
07:40 – 08:30
strong workout
Lo strong è figlio degli stessi creatori della zumba, ma con alcune differenze. Gli esercizi che si praticano nello strong infatti sono mirati a bruciare grassi, costruire massa muscolare e tonificare tutto il corpo, specialmente addominali, cosce e glutei
Martedì – Giovedì
18:40 – 19:30
cross training
Cross Endurance è un programma di formazione per sport di resistenza orientata verso il miglioramento delle prestazioni, il fitness, e il miglioramento della resistenza. E ‘diverso dal solito allenamento tradizionale per sport di endurance, eliminando il volume ma aumentando l’intensità degli allenamenti.
Lunedì – Mercoledì – Venerdì
16:00 – 19:00 – 20:00
kick boxing
La kickboxing (o kick boxing) è uno sport da combattimento di origine giapponese, diffusosi poi in USA, che combina le tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali ai colpi di pugno propri del pugilato.
Lunedì-Mercoledì-Venerdì
10.10 – 11.00
judo agonisti
La caratteristica principale del Judo sta nel suo spirito competitivo e combattivo che vede come fine ultimo quello di bloccare, immobilizzare il proprio avversario e renderlo inoffensivo o incapace di qualsiasi attacco o reazione. Il valore stesso di questa arte marziale è la non-resistenza, cedere alla forza dell’avversario e con essa creare squilibrio, accompagnarla e vincerla in modo efficace.
Lunedì-Mercoledì-Venerdì
10.10 – 11.00